Recent Comments

    พันช์ส้มเขียวหวานและผลไม้รวม

    คุณประโยชน์ของพันช์ส้มเขียวหวานและผลไม้รวม

    • อุดมด้วยวิตามินซี มีวิตามินเอและบี และธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส มีเบต้าแคโรทีนและมีกรดอินทรีย์หลายชนิด ฯลฯ ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง ลดอาการของโรคเบาหวาน ป้องกันโรคหวัด บำรุงสายตา บำรุงกระดูก บำรุงผิวพรรณ ฯลฯ

    ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำพันช์ส้มเขียวหวานและผลไม้รวม

    • ส้มเขียวหวาน
    • ระกํา
    • สาลี่
    • มะนาว
    • น้ำเชื่อม

    ขั้นตอนการเตรียมส่วนผสมสำหรับการทำพันช์ส้มเขียวหวานและผลไม้รวม

    • ผัก ได้แก่ : –
    • ผลไม้ ได้แก่ : ส้มเขียวหวาน, ระกํา, สาลี่, มะนาว, น้ำเชื่อม

    การเตรียมน้ำผัก และผลไม้เข้มข้น (อัตรส่วน ต่อน้ำสะอาด 2:1)

    1. ล้างผัก และผลไม้ที่เป็นส่วนผสมในการทำคอกเทลให้สะอาด
    2. หั่นผัก และผลไม้ เป็นชิ้นเล็กๆ พักไว้
    3. ปั่นผัก ผลไม้หั่นชิ้นเล็ก และน้ำสะอาด ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้
    4. เทใส่ภาชนะ พักไว้

    สัดส่วนน้ำผักและผลไม้สำหรับการทำพันช์ส้มเขียวหวานและผลไม้รวม

    • ส้มเขียวหวาน 2 ถ้วย
    • ระกํา 1/2 ถ้วย
    • สาลี่ 1/2 ถ้วย
    • มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำเชื่อม 1/2 ถ้วย

    วิธีการผสมเครื่องดื่มสำหรับการทำพันช์ส้มเขียวหวานและผลไม้รวม

    1. นำส่วนผสมของน้ำผักผลไม้ทั้งหมด ใส่กระบอกมีฝาปิด
    2. ใส่ น้ำแข็ง น้ำตาลทรายแดง เขย่าให้เข้ากันจนน้ำแข็งละลายจะได้น้ำผักเย็นจัด
    3. รินใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟทันที